Может ли бронхит перейти в астму Бронхит и астма – патологии дыхательных путей. Симптомы хронического бронхита схожи с астматическими, особенно, если нарушена бронхиальная проходимость. Зная различия астмы от обструктивного бронхита можно не допустить осложнений. Может ли бронхит перейти в астму, рассмотрим далее. Отличия по этиологии Существует несколько критериев, позволяющих определить чем отличается бронхит от астмы. Этиологические различия показывают причины, вызвавшие заболевания. Среди болезней, сопровождаемых легочной обструкцией выделяют: Хронический бронхит – первоначально причиной возникновения бронхита становится инфекция вызванная вирусами, бактериями или грибками. Неправильное лечение, или отсутствие медицинской помощи приводят к нарушениям и хронической стадии. Еще одна причина возникновения нарушений – в негативном воздействии химических веществ на дыхательные пути Бронхиальная астма– заболевание неинфекционной природы, связанное с бронхиальной гиперактивностью. Характеризуется воспалительным процессом, обостряющимся под воздействием раздражающих факторов. Выделяют аллергическую, неаллергическую и смешанную форму Обструктивный бронхит – заболевание инфекционное. Среди главных особенностей – воспаление и обструкция легких. Бывает острый и хронический Астматическая форма бронхита – возникает на фоне наследственной предрасположенности пациента к аллергии. Патология получает развитие, если в бронхах прогрессирует хроническая инфекция Разница между бронхитом и астмой в механизме возникновения. Первое заболевание провоцирует инфекция, а второе – аллергическая реакция. Общие признаки Легочная обструкция может возникнут при ОРВИ, если организм слаб, особенно у детей. Оба заболевания характеризуются наличием определенных симптомов: Одышкой во время выдоха Навязчивым кашлем, обостряющимся по ночам Увеличенными венами в области шеи Посинением кожи Необходимостью дышать с помощью дополнительных мышц Вдох сопровождается раздуванием ноздрей Симптомы усиливаются после физических нагрузок, стрессов, перенесения заболеваний, связанных с органами дыхания и взаимодействия с аллергенами При наличии характерных симптомов, необходима помощь лечащего врача, чтобы он смог отличить бронхит от астмы и назначить лечение. Признаки бронхита Чтобы понять чем отличается бронхит от бронхиальной астмы нужно подробно изучить симптомы каждого заболевания. Острая форма бронхита наиболее отличающаяся. Особенность болезни в отсутствии рецидивов. Начинается из-за инфекции в бронхах, правильное лечение избавит пациента от осложнений. Среди симптомов: Кашель Повышенная температура тела Одышка Выделение мокроты Хроническая форма проходит с рецидивами. Обострения возникают до трех раз в год, под влиянием неблагоприятных факторов. Симптоматика заболевания: Кашель с выделением гнойной мокроты, ночью усиления приступов не происходит Повышенная температура Одышка Удушающих приступов или астматического статуса не наблюдается. Обструктивная форма характеризуется: Сухим кашлем, иногда переходящим во влажный Скудным выделением мокроты Хорошо различимыми хрипами в области грудной клетки Удлиненными свистящими вдохами Человек, страдающий обструктивной формой старается прокашляться, но это не приносит облегчения. Обструкция возникает в результате действия провоцирующих факторов, симптоматика усиливается на холоде или под влиянием резких запахов, удушающих приступов не возникает. Читайте также: Болезни горла и гортани фото и симптомы рак горла Астматическая форма схожа по симптомам с астмой, поэтому часто называется предастмой. Симптоматика болезни: Затрудненное дыхание Вдохи резкие и шумные Одышка, проявляющаяся на выдохе Повышение температуры Появление сухого кашля Признаки астмы Важно знать, как отличить астму от бронхита, она может спровоцировать летальный исход во время приступа. Астма отличается набором определенных признаков: При бронхиальной астме у пациента, под воздействием раздражающего фактора, возникает спазм бронхов, приводящий к удушью Систематически проявляется сухой кашель, усиливающийся, когда больной находится близко к раздражителям Хрипы на вдохах, различимые без медицинского оборудования в период обострения Тяжесть в области грудной клетки, кашель и хрипы, сопровождаемые затрудненным дыханием У пациента часто возникает ОРВИ Развитие астматического статуса разной степени тяжести, в зависимости от того, насколько интенсивен аллерген Обострения возникают часто, могут быть спровоцированы инфекцией, или возникать отдельно. Заболевание передается по наследству. У детей, чьи родители аллергики есть риск столкнуться с БА. Ребенок не обязательно заболевает в детском возрасте, она наблюдается и у взрослых. В начальной фазе симптомы, определяющие БА, выражены слабо, поэтому пациенты не обращаются к врачам. Методы дифференциальной диагностики Отличие бронхита от бронхиальной астмы не всегда явные, определить заболевания можно при помощи: Общего и биохимического анализа крови. Результат установит аллергическую реакцию, отличительный признак астмы – повышение эозинофилов, иммуноглобулин также повышен. Обструктивный бронхит отличается лейкоцитозом и повышенной скоростью оседания эритроцитов Анализа мокроты – при астме в ней много эозинофилов. При бронхите в мокроте слизь, гной, нейтрофилы Рентгена, позволяющего определить патологические изменения в бронхах и легких и проанализировать их особенности Спирометрии для изучения функций внешнего дыхания Аллергических проб при подозрении смешанной астмы В чем еще различия двух заболеваний? Любая форма бронхита, кроме астматического поддается лечению. Астму можно только контролировать, она неизлечима. Выявить различия непросто даже врачам поэтому не ставьте диагноз самостоятельно, это негативно скажется на самочувствии и повлечет осложнения. Особенности лечения При лечении патологий, врачи сосредотачивают усилия на устранении причин, их возникновения. Лечение проходит с помощью антибактериальных и противовирусных средств. При астме важно устранить взаимодействие с раздражающими факторами. Если не устранить контакт с аллергеном, приступ повториться, как только лекарство перестанет действовать. Другие меры снижают симптомы. Бронхит лечится муколитическими средствами, разжижающими и выводящими мокроту. Температура снимается жаропонижающими препаратами. При обструктивной форме принимаются медикаменты, расширяющие бронхи. Астматический приступ и его симптомы вызваны бронхиальным спазмом. Основу лечения составляют бронхолитики – препараты, расширяющие бронхи. Они снимают спазм бронхов, кашель и затрудненность во время дыхания. Для снижения симптомов и риска проявления приступов, используются противовоспалительные средства. Много внимания уделяется укреплению иммунитета. С помощью иммуномодулирующих средств и витаминных комплексов уменьшается чувствительность бронхов, происходит ослабление реакции. Требуется правильное питание, умеренные физические нагрузки, аллергическую реакцию снимают антигистаминными препаратами. Лечение подбирается индивидуально, исходя из особенностей организма пациента, заниматься самолечением, и принимать средства, не прописанные лечащим врачом нельзя. Читайте также: Что делать если температура не спадает при ангине Переход заболеваний В случае и бронхита, и астмы в бронхах возникает воспалительный процесс. Он будет отличаться постоянностью при БА. Бронхит, переходящий в астму – нередкое явление, если пациент принимает сильнодействующие антибиотики. Они ослабляют иммунную систему, повышают чувствительность организма на воздействие внешних раздражителей. Ситуацию осложняют вредные привычки пациента. Бронхиальная астма Бронхиальная астма – это хроническое заболевание, которое поражает нижние дыхательные пути. Под действием раздражитель происходит сужение бронхов, что приводит к приступу удушья. Астматически кашель чаще всего носит непродуктивный характер, это сухой кашель, без обильной мокроты. В большинстве случаев причиной астмы является аллергия. Астматический приступ начинает прогрессировать в ответ на воздействие аллергена. Это атопический вариант заболевания. Кроме этого, отмечают инфекционно-аллергический вариант. В этом случае обострение болезни наступает после перенесенной простуды или ОРВИ. Астматики очень чувствительны к внешним воздействиям окружающей среды. Их бронхи реагируют на: химические раздражители; дым; загазованность воздуха; пыль; резкие запахи. Все эти факторы служат причиной развития бронхоспазма. Приступ удушья сопровождается следующими симптомами: мучительный кашель; отдышка с затрудненным выдохом; хрипы и свистящие звуки, сопровождающие дыхание. Бронхиальная астма – это заболевание, которое передается по наследству. Если у одного из родителей есть такой диагноз, очень высок риск развития болезни у ребенка. При этом, бронхиальная астма не обязательно проявиться сразу после рождения, она может начаться в любом возрасте. Бронхит Бронхит сопровождается воспалительными процессами в бронхах. Причиной его возникновения являются вирусы и бактерии, в большинстве случаев это: пневмококки; гемофильная палочка; вирусы гриппа; стрептококки; аденовирусы. Инфекция проникает в организм воздушно-капельным путем. Читайте также: Остановка дыхания при плаче у ребенка причины комаровский Диагностируют две формы бронхита: острую и хроническую. Острый бронхит очень часто переходит в хроническую форму. Причиной этому является слабый иммунитет, плохая экология, курение. Основной симптом бронхита – кашель. Первоначально развивается сухой кашель, затем появляется обильная мокрота. При наличии инфекции мокрота будет окрашена в желтый или зеленый цвет. Острая форма недуга сопровождается насморком и повышением температуры. Хроническая форма заболевания характеризуется чередованием периодов ремиссии и обострения. Обострение бронхита вызывают ОРЗ, грипп, переохлаждение. При запущенной форме болезни возникает одышка. Отличия бронхита от астмы Отличить бронхиальную астму от бронхита иногда бывает очень сложно из-за схожей симптоматики. Но различать эти два заболевания очень важно, поскольку лечатся они по-разному. Если лечение было назначено некорректно, пользу оно не принесет. Существует несколько признаков, на которые можно ориентироваться при постановке диагноза: Источник возникновения. Бронхит развивается на фоне вирусной инфекции. Аллергическая реакции для данного вида заболевания дыхательных путей не характерна. При бронхиальной астме решающим фактором является преимущественно аллергическая реакция. Бронхиальная астма – это заболевание бронхиального дерева, имеющее иммуно-аллергическую природу. Приступы одышки могут возникать и после физической нагрузки, и в состоянии покоя, в ночной период. Одышка. Каждый астматический приступ сопровождается одышкой. При бронхите одышка характерна только для хронической формы заболевания и только в период обструкции. Кашель. Бронхит всегда сопровождается кашлем. При этом на начальном этапе заболевания он сухой, спустя два-три дня он переходит в продуктивный кашель с обилием мокроты. Для бронхиальной астмы характерен сухой кашель. И лишь при его купировании отходит небольшое количество мокроты. В большинстве случаев бронхиальная астма сохраняется на протяжении всей жизни, тогда как от бронхита, при правильно составленном курсе лечения можно избавиться. И это еще одно отличие этих двух недугов. Для того чтобы поставить точный диагноз, потребуется пройти полное обследование, на основании которого врач определит какой именно недуг прогрессирует в организме больного. Дифференциальная диагностика Далеко не всегда удается отличить бронхиальную астму от бронхита по одним лишь симптомам. Особенно, если заболевание находится на начальной стадии и симптоматика еще не явно выражена. Для того чтобы дифференцировать бронхиальную астму прибегают к лабораторным методам исследования крови. По анализу крови можно определить, имеет ли место аллергическая реакция. Как известно, бронхит не относится к разряду аллергических заболеваний. Читайте также: Травы для ингаляции при бронхите Очень эффективным методом диагностики, который позволяет дифференцировать бронхиальную астму и бронхит, является спирометрия. Процедура заключается в измерении объема выдыхаемого воздуха за одну секунду времени. У бронхиальной астмы и бронхита эти показатели различны, но в обоих случаях ниже нормы. Иногда прибегают к рентгенографическому исследованию. Но на начальных этапах болезни такой метод диагностики мало информативен. Для постановки диагноза потребуется пройти полную диагностику, на основе ее показателей картина заболевание будет видна гораздо отчетливее. Разница в лечении бронхита и астмы Для того, чтобы правильно разработать курс лечения, нужно знать, как отличить бронхит от астмы. А лечатся эти два заболевания по-разному. При бронхите лечебные действия направлены на: расширение просвета бронхов; облегчение отхождения мокроты путем назначения отхаркивающих препаратов; устранение обструкции; устранение вирусов и бактерий. Лечение бронхиальной астмы проводится комплексно. Астму лечат на протяжении нескольких лет. Основные направления лечения: исключение контакта с аллергеном; терапия по выработке антител к аллергенам; снижение воспалительных процессов; устранение бронхоспазма. При правильно подобранной терапии можно значительно облегчить состояние больного бронхиальной астмой, продлить периоды ремиссии и сократить количество рецидивов. Но полностью вылечить болезнь удается крайне редко. Основные причины развития астмы Впрочем, не всегда в развитии астматического бронхита виноваты вирусы. Одной из часто встречающихся разновидностей астматического бронхита считается профессиональный бронхит людей, работающих на пыльных или химических производствах. Мельчайшие частицы угольной, каменной, цементной и любой другой пыли, а также некоторые газообразные химические вещества способны оседать на слизистых выстилках бронхов, провоцируя их воспаление и развитие бронхита, который, если не прекратить контакт с раздражающими веществами и не провести курс лечения, способен очень быстро перейти в бронхиальную астму. Похож на этот тип бронхита по своему механизму развития и хронический бронхит курильщика, который тоже нередко становится весомой предпосылкой для астмы. Важную роль играет и аллергический компонент: в некоторых случаях, если аллерген попадает непосредственно на слизистую бронхов, она воспаляется, и развивается бронхит, который может преобразоваться в астму. Вообще, опасен любой затяжной бронхит. Какова бы ни была природа этой болезни, если она затянулась на недели и даже месяцы, изменения бронхах становятся необратимыми и развивается сначала хроническая обструктивная болезнь легких, а вслед за ней — и астма. Обязательно лечиться. Каким бы безобидным не казался очередной бронхит, его нужно лечить — грамотно и настойчиво. При этом важно, чтобы лечение назначил компетентный в этой сфере врач. Не курить – это аксиома: курящим при первых же симптомах бронхита нужно отказаться от сигарет как минимум на период лечения болезни. Тем, кто не курит нужно избегать табачного дыма. Поменять работу, если приходится вдыхать пыль или химикаты. Если работа с чем-то пыльным эпизодическая, обязательно нужно защищать на это время органы дыхания марлевой повязкой или респиратором. Бороться с аллергией, она требует систематического лечения, и им нельзя пренебрегать. Переход бронхита в астму можно и нужно предотвратить, для этого важно своевременно обратиться за медицинской помощью и ответственно выполнять все предписания врача. Симптомы астмы и бронхита Один из наиболее частых симптомов и астмы, и бронхита — кашель. Поэтому врачи часто стараются обнаружить другие симптомы каждого из состояний, когда пытаются поставить пациентам диагноз. К симптомам бронхита относится следующее: озноб; общее недомогание; головная боль; кашель с выделением слизи белого, зелёного или жёлтого цветов; одышка; чувствительность и стеснённость в грудной клетке. Иногда люди, которые сталкиваются с такими симптомами, как кашель, свистящее дыхание или одышка, считают, что имеют дело с бронхитом, но на самом деле их тревожит астма. Астма приводит к тому, что дыхательные пути воспаляются и становятся более узкими, чем обычно. Люди часто наблюдают, что не могут дышать, поскольку астма сужает дыхательные пути. К числу самых распространённых симптомов астмы относится следующее: Симптомы астмы часто ухудшаются в ночное время суток или сразу после утреннего подъёма. Иногда астма даёт о себе знать обострением симптомов из-за определённых провоцирующих факторов, таких как сигаретные дым, цветочная пыльца или физическая активность. Можно ли иметь астму и бронхит одновременно? Иногда при астме люди имеют острый бронхит, в результате чего замечают, что симптомы астмы ухудшаются. В таких случаях может наблюдаться следующее: одышка; свистящее дыхание; боль и дискомфорт при дыхании. Иногда люди с острым бронхитом и астмой могут быть направлены в больницу, поскольку их дыхательные пути слишком сильно забиваются слизью. Как диагностируются бронхит и астма? Врач диагностирует астму путём изучения медицинской истории пациента и беседы с ним, в ходе которой специалист интересуется симптомами, в частности, спрашивает, какие факторы провоцируют их обострение или ослабление. Затем врач может предложить пройти тесты на проверку дыхания, чтобы увидеть, имеется ли у человека астма. Существует несколько типов тестов, но самый известный и распространённый из них имеет название спирометрия. Во время спирометрии пациент дует в сенсорный датчик, который измеряет скорость и силу выдоха. Мощность выдоха человека обычно снижается при астме. Если пациент имеет кашель, который проходит, но затем постоянно возвращается, то это в большинстве случаев указывает на астму. Исключения составляют случаи, когда люди имеют хронический бронхит, часто из-за курения. Астма также может не отвечать на препараты от кашля. Врач будет диагностировать бронхит при помощи следующего: изучения медицинской истории; прослушивания лёгких; изучения симптомов. Врач также может предложить пациенту провести рентгенологическое исследование грудной клетки. Это поможет убедиться, что симптомы не имеют отношения к воспалению лёгких. Он рассмотрит возможность дальнейшего тестирования астмы, если симптомы не улучшаются через 1-2 недели после начала лечения. Каковы причины астмы и бронхита? Вирусы, которые вызывают обычную простуду, могут становиться причиной бронхита. При входе в контакт с вирусами эти микроорганизмы начинают распространяться. Такие ситуации могут возникать, если здоровый человек находится рядом с инфицированным в тот момент, когда последний кашляет, или при простом прикосновении к рукам больного. У людей, которые имеют гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), острый бронхит может развиваться после того, как желудочный сок поднимается в дыхательные пути. Точно не установлено, почему у людей развивается астма. Известно лишь, что данное состояние чаще развивается у людей с семейной истории астмы и аллергий. Кроме того, с повышенным риском возникновения астмы связаны те люди, которые в раннем возрасте переболели вирусными инфекциями. Какие методы лечения доступны при астме и бронхите? Поскольку бронхит вызывают вирусы, лекарств от этой болезни нет. Человеку с бронхитом следует предпринимать шаги, направленные на поддержание иммунной системы, и ждать, когда организм сам справится с вирусом. К таким шагам может относиться следующее: потребление больших объёмов жидкости; достаточный отдых; приём безрецептурных препаратов от кашля. Если пациент при бронхите сталкивается с сильным свистящим дыханием, врач может назначить ингаляторы и медикаменты, созданные специально для расширения дыхательных путей. Примером таких лекарств может послужить аэрозоль альбутерола. Этот же препарат врачи назначают для лечения астмы. Современный фармакологический рынок предлагает несколько продуктов для ослабления симптомов астмы и снижения частоты приступов, хотя астма также не лечится. Примерами эффективных средств могут послужить различные аэрозоли, которые действуют быстро и на продолжительное время облегчают дыхание. Людям с астмой следует избегать провоцирующих факторов, таких как сигаретный дым, аллергены и другие раздражители. Профилактика Предотвратить развитие бронхита можно, если избегать воздействия на организм вирусов, которые вызывают данное состояние. Лучший способ сделать это — регулярное и тщательное мытьё рук. Человеку необходимо всегда мыть руки перед едой и после неё. Кроме того, данную процедуру необходимо повторять несколько раз на протяжении дня с целью профилактики распространения микроорганизмов. Астму, к сожалению, предотвратить нельзя. Однако можно избегать факторов, которые ухудшают состояние. Например, человеку с астмой лучше не находиться вблизи курящих людей, домашних животных и аллергенов. Каковы перспективы лечения астмы и бронхита? Бронхит — временное состояние, которое обычно проходит самостоятельно при правильном домашнем уходе. Однако некоторые пациенты с большей долей вероятности могут сталкиваться с осложнениями. К данной категории относятся дети, пожилые люди и те, кто имеют подавленную иммунную систему, например при диабете или раке. Путём приёма лекарственных препаратов и избегания провоцирующих факторов можно предотвратить более острые приступы астмы. Людям не следует отказываться от физической активности, даже если упражнения провоцируют приступы астмы. Врач может предложить таким людям спасательный ингалятор, который предотвратит острые приступы. Врач также может порекомендовать использовать ингалятор краткосрочного действия за 30 минут до физической активности. Заключение И острый бронхит, и астма могут вызывать похожие симптомы, такие как кашель и свистящее дыхание. Если кашель продолжается несколько недель, то в таких случаях людям с астмой необходимо встретиться с лечащим врачом. Современная медицина способна предложить эффективные методы терапии, которые помогают ослабить симптомы обоих состояний, хотя не существует лекарств, которые лечат астму и бронхит. Люди, страдающие бронхитом, обеспокоены: может ли бронхит перейти в астму? Особенно сильно озадачены этим вопросом родители, чьи дети имеют слабый иммунитет. Воспалительный процесс в бронхах всегда прогрессирует и оставляет за собой крайне неприятные последствия. Люди, которых преследует этот недуг, боятся малейшего сквозняка, холодных напитков, бега, табачного дыма, пыли и любых других раздражителей. Частая простуда, выраженная в легком кашле и насморке, рискует перерасти во что-то более серьезное. Запущенная форма бронхита, который подразделяется на несколько видов, в 7 случаях из 10 может перерасти в астму. И самое печальное обстоятельство – этого не всегда удается избежать даже с помощью высококлассных специалистов. Но если вовремя не прилагать усилия к лечению бронхита, стенки воспалятся, ослабнут и станут значительно толще нормы, за счет чего канал для поступления воздуха сузится. Появится необходимость отхаркивания, так как образование мокроты станет неизбежным. Это приведет к затруднительному дыханию, а впоследствии и к бронхиальной астме. Симптомы недуга К ним можно отнести: Необоснованный кашель. Такое неудобство возникает от усиленной физической деятельности и нарушения спокойствия дыхания, к примеру, из-за эмоциональной встряски. Одышка. Дело касается не только появления таковой после бега, когда образование молочной кислоты в мышцах возрастает за счет усиленного потребления кислорода и выработки углекислого газа, но и когда вы просто поднимаетесь по лестнице или несете в руках тяжелую сумку. У полностью здорового человека такая проблема не возникает. Выделение мокроты при кашле. Особенно частое появление мокроты бывает по утрам, сразу же после пробуждения человека. Першение в горле и груди на протяжении дня. Сильный кашель утром и частый до полного спокойствия тела вечером. Некий свист при дыхании. Нужно откашляться, чтобы от него избавиться. Чаще всего люди списывают эти симптомы на остаточные явления после простуды и не идут к врачу. Курильщики тоже не обращают внимания на свой кашель, обосновывая его возникновение большим стажем употребления никотина и смол. Скорее всего, это бронхит, который зачастую может перейти в астму. Но практически все виды бронхита могут исчезнуть при правильном комплексном лечении, что занимает большое количество времени и предполагает частые обследования. Причины возникновения недуга и группа риска Существует группа риска при заболевании. Наиболее подвержены возникновению бронхита дети, страдающие диатезом (кожное заболевание, проявляющее себя в аллергии на цитрусы, клубнику, шоколад) и рахитом (недостаток витамина D, получаемого от солнечных лучей, неправильное развитие костей). Причина этому – ослабленный иммунитет в организме. В этой группе состоят и взрослые люди, которые в свое время перенесли корь или коклюш, потому как их организм бывает ослабленным на протяжении всей жизни. Причины возникновения хронического бронхита: различного рода инфекции; недолеченный бронхит и простудные заболевания; чрезмерное курение; нарушение гигиены помещения, вдыхание пыли; заболевания носа: гайморит, полипы, ринит, аденоиды и так далее. Лечение бронхита Не во всех случаях помогают таблетки, сиропы и капсулы. Когда у пациента прогрессирует уже тяжелая форма заболевания, врач прописывает введение препаратов внутримышечно или внутривенно. Без специального образования не следует ставить их самостоятельно во избежание ряда дополнительных проблем. Бронхит может также перейти в предраковое состояние или привести к осложнениям в работе сердечной мышцы. Профилактика заболевания Если причиной возникновения бронхита у человека являются любые аллергены, то следует сменить обстановку и по возможности предотвращать столкновения с ними. Чаще всего это фрукты и орехи, молочная продукция, комнатная пыль, шерсть животных и пыльца растений. Даже если ваш организм силен и не подвержен заболеваниям дыхательных путей, меры предосторожности всегда повлияют только с положительной стороны. Стоит помнить, что даже пассивное курение – яркий пример одного из сильнейших раздражителей слизистой оболочки глаз, носа и дыхательных путей. Табачный дым может послужить причиной не только астмы и бронхита, но и эмфиземы легких. Если вам по какой-либо причине нужно посетить поликлинику, но инфекционными болезнями на данный момент вы не заражены, воспользуйтесь медицинской маской, которую можно приобрести в любой аптеке. Даже в случае заболевания дыхательных путей имеет место правильный суточный рацион. Во избежание бронхита в ежедневном употреблении обязательно должен присутствовать белок. Его значение в поддержании стабильной работы иммунной системы велико. То же касается и растительных витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах. Чай с добавлением шиповника, мелиссы или мяты хотя бы несколько раз в неделю будет полезен для всего организма. Серьезное отношение к гигиене тела поможет предотвратить множество заболеваний, в том числе и инфекционных. Не забывайте мыть руки после посещения улицы или общественных мест. Ручки дверей, поручни в общественном транспорте и деньги – самые яркие примеры сборщиков бактерий. В холодное время года более всего подвержены заболеванию уши и шея. В этот период шапка и шарф обязательно должны быть надеты при выходе из дома. Шея имеет тонкие ткани и практически лишена жировой прослойки. Заботясь о своем здоровье, вы уже уменьшаете риск заболевания своих коллег и близких, с которыми находитесь в регулярном контакте.
