Одиночество: причины, признаки, лечения

Одиночество
Живу в своей вселенной
И мне там хорошо
И не люблю я,
Когда чужие мне
Космические корабли
бороздят,
Мой одинокий и холодный космос
Автор: Шундров. В.В

Одиночество—это результат расхождения между отношениями, которые существуют в реальностью и воспринимаются пациентом, т.е. разочарование при общении с людьми. Количество людей, испытывающих нехватку общения неуклонно растет в современном мире.


Причины 


К основным причинам, приводящим к появлению чувства одиночества, относят:


Получение психологических травм или сильного испуга ещё в детском возрасте.

  • Наличие подсознательных страхов.
  • Наличие неблагоприятной психологической обстановки в семье. 
  • Постоянное воздействие стрессовых факторов или наличие склонности к депрессиям.
  • Неблагоприятную психологическую обстановку в коллективе.
  • Особенности характера, такие как наличие замкнутости, застенчивости, неуверенности в собственных силах, боязни быть отвергнутым, эгоизма, заниженной самооценки. 
  • Наличие комплексов и страха осуждения.
  • Отсутствие доверия к людям.
Причины оставаться одиноким
Особенности характера при одиночестве
Особенности характера при одиночестве, застенчивость, эгоизм, замкнутость, заниженная самооценка, боязнь быть отвергнутым


Предполагают, что одиночество наиболее выражено развивается у людей в подростковом возрасте, когда у неокрепшего мозга начинает формироваться мировоззрение, происходит набор опыта и познание мира. 


В основе формирования данных причин может лежать недостаток материнского внимания, неправильное воспитание и недостаток социальной активности. Кроме того, происхождение одиночества напрямую связано с психологическими расстройствами.


Признаки одиночества


В ходе научных исследований были выявлены основные признаки, которые свойственны для одинокого человека. К ним относят:

Одиночество в семье
Одиночество в семье
  • Склонность к приобретению большого количества вещей. Прослеживание связи между шоппингом и одиночеством объясняется желанием заполнить пустоту. Пациент приобретает имущество, сосредотачиваясь на материальных благах, испытывая временную радость.
  • Любовь к просмотру сериалов или многосерийных шоу. Регулярный просмотр телевизора относится к одному из видов легкой зависимости, который отвлекает человека от ощущения одиночества или депрессии. Кроме того, при увлечении телесериалами усугубляется социальная изоляция. 
  • Постоянное чувство усталости. Пациенты с нехваткой общения чаще предъявляют жалобы на ухудшение качества сна, уменьшение его продолжительности и появление ночных кошмаров. Ночные пробуждения приводят к чувству усталости, недомогания, плаксивости. На их фоне повышается склонность к другим соматическим и инфекционным заболеваниям.
  • Склонность к развитию различных заболеваний. Из-за физической изоляции и выработки гормона стресса происходит постепенное ослабление иммунной системы. Пациенты чаще обращаются к врачу с жалобами на простудные или соматические заболевания, которые имеют склонность к хроническому течению. Кроме того, они испытывают потребность в постоянном лечении, чувствуя жалость и сострадание к себе, тем самым привлекая внимание. 
  • Появление симптомов приближающейся депрессии. Пациенты, испытывающие одиночество, постепенно начинают отмечать у себя симптомы, характерные для депрессивных расстройств. Данное заболевание является одним из наиболее распространённых осложнений, поэтому, для своевременного и быстрого лечения необходимо обратиться за медицинской помощью.
Что делать одиноким людям
Что делать одиноким людям


Методы лечения


В настоящее время применяют различные методы лечения пациентов, которые помогают эффективно справиться с одиночеством. Из-за возможных осложнений, которые развиваются у пациентов, лечение необходимо начинать как можно раньше. Для этого советуют обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который поможет установить причину ухудшения самочувствия и подберет способы устранения выявленных нарушений.


К основным принципам борьбы с одиночеством относят:

  • Необходимость полюбить себя. Человек, испытывающий нехватку общения, становится ещё более замкнутым и все больше критикует себя. В результате нарастает чувство неуверенности и слабости. Для борьбы с данными расстройствами необходимо быть выше проблемных воздействий и полюбить себя со всеми недостатками.
  • Избавление от замкнутости. При зацикленности на одиночестве и попытках отгородиться от окружающих важно вовремя стать более открытым для окружающих и начинать общение первыми. В данном случае оно поможет оградить себя от негативных мыслей и стать более спокойным. 
  • Движение вперёд. Для преодоления нехватки общения необходимо не останавливаться на достигнутом. Попытки жалеть себя и вспоминать неудачи фокусируют мысли в ненужном направлении. Смена мировоззрения и подхода к жизни с отказом от прошлого позволит расширить круг общения. 
  • Открытие нового.
Лечим одиночество
Лечим одиночество: открываемся для окружающих начинаем общения первыми, нужно полюбить себя, думать только о хорошем.


Пациентам с недостатком общения необходимо изменить образ жизни, рекомендуется подобрать наиболее подходящее хобби. При этом новые увлечения должны проводиться коллективно. Можно записаться на групповые физические упражнения, которые не только снимут стресс, но и помогут наладить связи в обществе. Оптимальными являются занятия йогой, фитнесом или командные виды спорта. Необходимо учитывать, что человеку подобранный вид физической нагрузки не должен причинять дополнительного стресса. Кроме спорта помогут избавиться от болезни одиночества театральные кружки или любые виды самодеятельности.
При выраженных ухудшениях самочувствия, помочь снять стрессовое воздействие могут психотерапевтические процедуры, различные виды медитации, иглоукалывание и массаж


В тяжелых случаях возможен прием препаратов, улучшающих сон и снимающих тревогу и стресс. Подбор средств должен осуществляться лечащим врачом с учетом противопоказаний и особенностей течения заболевания.

Видео: вы одиноки


Чем опасно одиночество?


Одиночество, как и любое заболевание, при отсутствии своевременного лечения приводит к развитию осложнений. Степень их выраженности будет зависеть от длительности протекания недуга и особенностей характера пациента. 

Негативные последствия одиночества
Негативные последствия одиночества


В настоящее время к наиболее распространённым осложнениям одиночества относят:

  • Депрессию. Пациенты испытывают выраженную нехватку общения, а также проблемы с построением новых контактов, поиском друзей и новых связей в обществе. При невозможности исправить положение состояние усугубляется, постепенно нарастает ощущение паники и безнадежности перед сложившейся ситуацией. Данное состояние приводит к развитию усталости, выраженной слабости, нарушению сна и постоянному присутствию чувства страха. Длительно текущие депрессивные расстройства повышают риск суицидальных попыток.
  • Появление вредных привычек. Человек, испытывающий нехватку общения, может устанавливать новые связи в обществе через приобретение к вредным привычкам. Например, вливание в компанию злоупотребляющую алкогольными напитками, курением или наркотическими средствами. Кроме того, с помощью данных токсичных веществ он пытается снизить раздражительность, апатию, избавиться от тоски. Данный способ улучшения самочувствия имеет лишь кратковременный эффект, в дальнейшем приводя к физической и психической зависимости. 
  • Повышение риска развития сердечно—сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта миокарда. Выделяют несколько предрасполагающих факторов, которые повышают вероятность развития заболеваний сердца и сосудов у пациентов, сталкивающихся с одиночеством. К ним относят склонность к ожирению и высокому уровню холестерина, наличие гипертонической болезни, а также отсутствие физической нагрузки. Наиболее часто патологии сердечно—сосудистой системы на фоне одиночества встречаются у лиц женского пола, которые проявляются ишемической болезнью.
  • Снижение иммунитета. Подверженность различным инфекционным заболеваниям связана с нарушением гормонального фона. У пациентов, которые на протяжении длительного времени испытывают одиночество, происходит выработка гормонов стресса. В результате происходит подавление иммунной системы и организм перестаёт справляться с воздействием негативных факторов окружающей среды. Помимо наиболее частого развития заболеваний необходимо отметить их более тяжелое течение у одиноких людей и появление склонности к хроническому течению патологий.


В настоящее время все больше пациентов сталкиваются с подобными нарушениями. Нехватка общения не должна оставаться без внимания, так как вероятно прогрессирование патологии и дальнейшее ухудшение самочувствия.

Одиночество убивает

Оцените статью
Медицина сайт
Добавить комментарий

  1. Ольга

    Я так одинока, не знаю чем и заняться в последние время, даже дети меня не спасают, наверное надо найти себе мужика

    Ответить