Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Пониженный иммунитет
При пониженном иммунитете ухудшение здоровья, появляется апатия, бессонница……

Живя в обычном ритме, посещая работу, выполняя все домашние дела, заботясь о своей семье, можно почувствовать ослабление или ухудшение здоровья, спровоцированное стрессовыми и нервными ситуациями, постоянными переживаниями, суетой и недосыпанием. Такие явления отрицательно сказываются на здоровье, вызывают головную боль, бессонницу, апатию и даже психические расстройства. И часто ничего правильнее в таких случаях нет, как повысить иммунитет. Ведь наш организм уникален и способен справиться со многими проблемами, только при помощи своих собственных сил-своего иммунитета.


И наша первоочередная задача — повысить иммунитет, свою собственную систему безопасности.


Чтобы не допустить критического состояния своего здоровья, а также всегда быть защищенным от угроз внешнего мира, в частности, от вирусов и инфекций, всем, кому дорого собственное здоровье, важно задаться вопросом — как повысить иммунитет? Иммунная система человека-это гениальный механизма нашей защиты, но к сожалению врожденные иммунные проблемы, а так же приобретенные с годами болезни, лишь разрушают и провоцируют развитие различных патологий. Иммунитет ребенка наиболее подвержен рискам и инфекциям, но в то же время и имеет больше сил справиться с ними, нам необходимо лишь вовремя начать укрепление иммунной системы, для того что не дать прогрессировать различным заболеваниям.

Способы поднятие иммунитета


Повышать и всегда поддерживать в здоровом состоянии иммунную реакцию можно несколькими способами:

  • за счет гармоничного распределения времени на работу и на отдых;
  • путем закаливания организма и занятий спортом;
  • избегать шумов и неприятных звуков;
  • слушать музыку;
  • настраиваться на оптимизм;
  • быть в активном движении;
  • соблюдать правильный режим питания;
  • улыбаться и веселиться;
  • спать в темноте;
  • заботиться о профилактике своего здоровья.
Смех повышает иммунитет
Смех повышает иммунитет увеличивает выработку лейкоцитов


Средства, помогающие повысить иммунитет


Иммунная система человека, даже самая сильная и крепкая, будет ослабляться и переставать выполнять свою защитную функцию, если постоянно подвергать ее стрессовым нагрузкам, переутомляться, неправильно питаться, принимать антибиотики. Все эти факторы губительно сказываются на человеческом здоровье, в результате чего случаются частые приступы заболеваний, а также развивается иммунные заболевания.
Ведение здорового образа жизни позволит всегда укрепить организм, усилить его защиту, тем самым, благоприятствуя поднятию иммунитета. Для этого нужно больше времени проводить на свежем воздухе, чаще двигаться, а еще лучше начать заниматься спортом, употреблять специальные средства, которые поднимают иммунитет, как природного, так и синтетического происхождения, выделять достаточно много времени на отдых, а также начать правильно питаться. Это и есть ответ на вопрос: как повысить иммунитет.


Если у человека наблюдается сниженный иммунитет, тогда необходимо откорректировать свое питание, ограничивая себя в употреблении соленой, копченой и жареной пищи, отдать предпочтение продуктам, богатыми витамином С, А, D.


Среди препаратов, которые предназначены для поднятия иммунитета, есть несколько видов, в зависимости от характера их действия. Отдельно выделяется группа трав в виде настроек и экстрактов ценных растений, очень полезных для здоровья организма.


Лекарственные препараты могут быть гомеопатическими и на основе интерферона.

Средства, помогающие повысить иммунитет
Средства, помогающие повысить иммунитет


Витамины для повышение иммунитета


Как поднять иммунитет, если он ослаблен: на помощь приходит витаминная «подзарядка», что всегда актуально и полезно для здоровья. Витамины нужны и важны не только при ослабленном иммунитете, но как ценный источник жизненной энергии и жизненных сил организма.


Витамин А отвечает за реакцию защиты против вторжения инородных белков в организм человека. Витамин С необходим для того, чтобы иммунитет человека вырабатывал антитела, противодействующие всем инфекциям. Витамины группы В — выступают в роли стимуляторов, когда организм испытывает значительные физические нагрузки или упадок сил.


Витамин D нужен для всасывания фосфора и кальция, а также обогащения костной ткани «строительным материалом». Витамин Е — это антиоксидант, который сохраняет целостность клеток.


Витамин РР нужен для лучшего усвоения пищи и ее качественного переваривания, витамин Р действует как укрепляющий фактор для сосудов, а также защищает организм от инфекций.


Еще один важный витамин — это Н, или биотин, который синтезирует жирные кислоты и активизирует их обменные процессы.


Все перечисленные витамины являются ключевыми в иммунной деятельности, однако организму, что бы поднять иммунитет, также необходимы минералы и целые витаминные комплексы, благодаря чему удается вовремя предотвратить все риски воспалительных и инфекционных процессов, не давая инородным объектам поражать организм.

Витамины которые повышают иммунитет
Витамины которые повышают иммунитет


Препараты для повышения иммунитета


Если человек чувствует себя вполне здоровым и сильным, нет необходимости использовать дополнительные препараты для повышения иммунитета, ограничившись только народными средствами, в таких случаях важно сохранить свое здоровье, однако при ослаблении защитных реакций и при необходимости действий таких, как поднять иммунную систему, следует выбирать правильный и эффективный курс лечения, что позволит быстро восстановить свое здоровье и обрести прежнюю форму.


Так, все лекарственные средства для укрепления иммунной системы можно классифицировать, в зависимости от их происхождения:

  1. растительные
  2. бактериальные;
  3. на основе нуклеиновых кислот;
  4. интерфероные;
  5. гормональные препараты.


Растительные средства абсолютно безвредны, могут использоваться в качестве профилактического средства от простуды, гриппа и любых других инфекций. Это настойки эхинацеи, лимонника, элеутерококка, женьшеня.
Бактериальные препараты выступают в качестве стимуляторов для иммунной системы, как бы «тренируя» ее защитные свойства. Среди бактериальных препаратов чаще всего используется ликопид, рибомунил, бронхомунал, имудон.


Лекарства для повышения иммунитета на нуклеиновых кислотах принимают только при острых воспалительных реакциях. Вещества активизируют иммунную реакцию, помогая организму побороть все вирусы.


Лекарства на интерферонах — это белковые препараты, которые быстро и эффективно отражают вирусные атаки.


Гормональные препараты полезны для стимуляции работы тимуса — вилочковой железы. Такие лекарства могут использоваться только по врачебному предписанию.

Как повысить иммунитет. Витамины, травы и препараты для повышения иммунитета.


Средства для повышения иммунитета


Если хотите иметь здоровый организм и сильный иммунитет, тогда пора начать вести здоровый образ жизни и оградить себя от рискованных и поражающих факторов и действий. Это, конечно же, вредные привычки и неправильный режим питания. Вместо курения и употребления алкогольных напитков, лучше заняться спортом и откорректировать свой рацион, обогатив его полезными, свежими и вкусными продуктами.


Здоровье человека, а как следствие и иммунная система организма, зависят и от психического состояния, поэтому частые стрессы и нервные переживания также отрицательно действуют на организм, быстро разлаживая его работу.


Среди продуктов, которые стимулируют иммунную защиту и обогащают организм человека витаминами, можно назвать тыкву, зелень, морковь, кабачки, молочные продукты, жирную рыбу, например, лосось, цитрусовые и клубнику, кедровые орехи и оливковое масло.


Важный фактор сильного иммунитета — это здоровый кишечник, а для защиты его микрофлоры необходимо употреблять кисломолочные продукты.
Занятия спортом и закаливание — отличный способ, чтобы укрепить организм, повысить его выносливость и защитные реакции. Можно заниматься фитнесом, йогой, бегать, а также употреблять народные средства, повышающие иммунитет.

Как Реально Укрепить ИММУНИТЕТ
Медицина сайт