12 советов по профилактике цистита

Соблюдение несложных правил может помочь в профилактике обострений цистита, снизить частоту рецидивов и сократить необходимость медикаментозной терапии.

• Соблюдайте питьевой режим. Употребление 1,5-2,0 литров жидкости в день будет отличной профилактикой. При повышенной потребности (потоотделение, занятие в спортзале и тд) пейте больше, по жажде.

• Соблюдайте гигиену дважды в день, до и после полового акта. Обязательно подмывайтесь после дефекации.

• После туалета подтирайтесь по направлению спереди-назад.

• После полового акта помочитесь.

• Следите за лубрикацией (естественной смазкой) во время полового акта. При ее недостатке используйте лубриканты.

• Помните, что длительный половой акт увеличивает риск цистита.

• При использовании средств гигиены (прокладки, тампоны) следите за своевременной их сменой.

• При использовании секс-игрушек соблюдайте правила эксплуатации (некоторые несовместимы с масляными и силиконовыми смазками), следите за их целостностью (в трещинах могут скапливаться микробы), обрабатывайте игрушки согласно инструкции (мытье, кипячение и тд), помните, что секс-игрушка - это индивидуальная вещь.

• Ношение белья из натуральных тканей, с широкой ластовицей, свободных брюк, возможно, не избавит вас от цистита, но снизит вероятность заболеваний вульвы, миофасциального синдрома, неприятных ощущений в уретре.

• Используйте салфетки для орального секса.

• В случае анального секса соблюдайте тщательную гигиену. Не совмещайте анальный секс с вагинальным.

• Использование презерватива может снизить частоту посткоитального цистита.